Alimentation émotionnelle

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Faites quelque chose aujourd’hui dont votre futur moi vous remerciera.

Sean Patrick Flânerie

Quelques jours avant d’entrer dans la nouvelle année, nous ne pouvons pas quitter des yeux l’éclat des rues et la splendeur des pins ornés. Nous nous préparons à accueillir le dernier mois de l’année et les périodes passionnantes et stressantes au cours desquelles nous avons tendance à prendre de nouveaux départs. Des chocolats colorés aux goûts différents, des macarons, des gâteaux et plus encore attirent notre attention dans les magasins. Parfois ces produits, que nous achetons volontairement et consommons avec plaisir, nous poussent parfois à les consommer simplement parce que nous ne les apprécions pas. Il existe un lien complexe mais puissant entre la nutrition et notre humeur. Selon les recherches, les aliments consommés dans notre corps ont un impact sur de nombreuses fonctions cérébrales mentales et cognitives ainsi que sur les besoins métaboliques. Nos humeurs changeantes influencent souvent fortement notre alimentation. Chez les personnes dont l’humeur change soudainement et fréquemment ; stress, tristesse, anxiété, etc. Dans certains cas, il a été observé qu’ils consomment des aliments riches en calories faciles à consommer ou qu’ils perdent l’appétit.

L’état émotionnel qui se produit chez la personne joue un rôle important dans le choix des aliments qu’il va consommer. On sait que ne pas consommer divers nutriments provoque un affaiblissement des fonctions cognitives, de l’agressivité et même des humeurs dépressives. N’oublions jamais que la santé physique et mentale progresse ensemble. Comme dans le principe Ying-Yang, peu importe à quel point certaines situations peuvent sembler indépendantes, tous les éléments de l’univers sont dans un cycle qui se complète. Chaque occurrence passe par une nouvelle interaction, nous l’expliquant. Notre alimentation ; Être en bonne santé nous permet d’être des individus plus actifs dans les domaines sociaux ainsi que d’augmenter notre qualité de vie. L’alimentation émotionnelle / la faim peut être la raison de nos sautes d’humeur et surtout lorsque nous sommes d’humeur dépressive, plus souvent que d’habitude ou en train de trop manger. Dans cette situation, qui se produit généralement, l’intérêt des gens est caractérisé comme une forme d’apport alimentaire visant à combler la faim émotionnelle plutôt que la faim physique. La nourriture consommée est un but dans la vie standard ; Dans ce cas, la nourriture consommée se transforme en véhicule.

Les vrais sentiments ne peuvent pas être produits, ils ne peuvent pas être éliminés. Nous ne pouvons que les supprimer, nous tromper et tromper nos corps. Le corps s’accroche aux faits

Alice Miller

Les désaccords bilatéraux ou les séparations, les échecs, les déceptions, le chômage, les pertes et les processus de deuil sont courants dans ces situations. L’individu, qui est confronté à la situation, dépense toutes ses solutions en se concentrant sur la nourriture et les boissons, avec la pensée d’un manque d’appartenance ou d’un vide. Afin d’éviter cette situation, ajouter des choix de fruits/légumes de saison à vos listes de courses et préparer des collations saines contrairement aux aliments prêts à l’emploi changera votre concentration et satisfera votre autodiscipline.

Bien sûr, en dehors de ceux-ci, l’un des facteurs qui affectent notre alimentation et les changements de notre humeur sont les saisons. En raison du fait que nous recevons moins de soleil en hiver qu’en été et au printemps, le niveau d’hormone mélatonine augmente. Il diminue également notre niveau de sérotonine. De faibles niveaux d’hormone sérotonine peuvent démoraliser les individus et les prédisposer à des humeurs dépressives. Les changements d’humeur qui se produisent lors des changements de saison affectent notre alimentation.

La seule constante est le changement lui-même. Malgré nos différences et nos changements, nous ne devons pas oublier d’embrasser la vie avec espoir, de nous aimer dans le miroir comme toujours et de nous embrasser avec compassion.

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