Alimentation pendant la période scolaire

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La nutrition est l’apport de nutriments dont notre corps a besoin et leur utilisation dans l’organisme par le biais de processus métaboliques. Pour une vie saine, les macro et micronutriments doivent être absorbés par l’organisme. Une alimentation adéquate et équilibrée permet un bien-être psychologique, physiologique et sociologique. Une alimentation adéquate et équilibrée, notamment pour les enfants d’âge scolaire ; Il est très important d’assurer une croissance et un développement adéquats, d’améliorer les fonctions immunitaires et d’augmenter la réussite scolaire.

À l’adolescence, de sérieux changements se produisent dans la structure corporelle et les mensurations de l’enfant. L’adolescence, qui est une phase de transition vers l’âge adulte, est une période au cours de laquelle la croissance et le développement se déroulent très rapidement. Un enfant passe la majeure partie de son temps à l’école pendant sa période de croissance. L’adolescence, période au cours de laquelle les enfants connaissent un développement émotionnel et physique, coïncide avec la période scolaire.

Un enfant passe la majeure partie de son temps à l’école jusqu’à ce qu’il atteigne l’âge adulte. C’est pour cette raison que l’adolescence, au cours de laquelle les enfants grandissent et se développent rapidement, tant physiquement qu’émotionnellement, coïncide avec la période scolaire.

En fonction du taux de croissance et de développement des enfants au cours de cette période, les besoins nutritionnels tels que les protéines, l’énergie, les vitamines et les minéraux doivent être satisfaits grâce à un programme nutritionnel adéquat et équilibré. L’adolescence est importante dans l’acquisition d’habitudes nutritionnelles chez les enfants.

D’une certaine manière, il est plus difficile d’accéder à une alimentation saine et équilibrée dans les cantines scolaires. Dans ce cas, apporter de la nourriture de la maison pour les enfants serait le meilleur moyen de garantir une alimentation adéquate et équilibrée. S’il est nourri selon le modèle nutritionnel du trèfle utilisé dans notre pays, l’augmentation de la réussite scolaire et des performances physiques fera une différence visible.

Il convient de veiller particulièrement à ce que les sources de vitamines et de minéraux soient des fruits et légumes frais de saison et consommés périodiquement. Puisque nous comblons la plupart de nos besoins énergétiques à partir du groupe des glucides, il faut absolument les conserver dans nos boîtes à lunch. Les groupes de protéines essentiels à l’adéquation nutritionnelle devraient également être inclus dans les boîtes à lunch. Créer une boîte à lunch avec des aliments que votre enfant aime l’aidera à manger avec plus d’appétit.

Ce système peut être plus difficile pour les parents qui travaillent. Parents qui travaillent ; Ils peuvent préparer une liste nutritionnelle hebdomadaire et faire leurs achats en conséquence. Dans ce cas, il sera plus pratique et plus simple de préparer le soir la lunch box du lendemain. Préparer des repas plus simples peut aussi être une solution rapide pour le lendemain. Une autre option serait de choisir des écoles qui offrent des repas en table d’hôte.

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