Aliments riches en antioxydants

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Les antioxydants sont des composés produits par votre corps et présents dans les aliments. Ils aident à protéger vos cellules contre les dommages causés par des molécules potentiellement nocives connues sous le nom de radicaux libres. Lorsque les radicaux libres s’accumulent, ils peuvent provoquer une condition connue sous le nom de stress oxydatif. Cela peut endommager votre ADN et d’autres structures importantes de vos cellules. Le stress oxydatif chronique est associé à des maladies telles que les maladies cardiaques, le diabète de type 2 et le cancer.
augmente votre risque de vous faire prendre. Une alimentation riche en antioxydants réduit votre risque de stress oxydatif et aide à vous protéger contre les maladies chroniques. Il renforce également votre immunité.
11 ANTIOXYDANTS LES PLUS ÉLEVÉS ;
 Chocolat noir (au moins 70% de cacao)
 Noyer
 Myrtilles
 Fraise
 Artichaut
 Baie de Goji
 Framboise
 Chou rouge
 Haricots
 Betterave
 Épinards

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