Attention à la consommation d’alcool !

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L’alcool est l’une des boissons les plus importantes à consommer de manière contrôlée. Lorsque vous ne vous fixez pas de limites, vous pouvez ressentir certains effets secondaires le lendemain de votre consommation. Tout d’abord, bien sûr, il serait préférable pour votre santé de ne pas laisser ces effets secondaires se produire en le consommant de manière contrôlée. Cependant, après les jours où vous maintenez votre consommation d’alcool élevée, la qualité de votre sommeil diminue d’abord, puis des changements physiques sont observés.

Il est souvent possible d’éliminer les effets secondaires ressentis après la nuit où vous avez manqué la consommation d’alcool avec des changements alimentaires. Voyons quels aliments augmenter après la consommation d’alcool vous aideront à récupérer votre corps ;

Augmentation de la consommation d’eau

Lorsque vous vous réveillez le matin de la nuit, nous buvons de l’alcool, une fatigue extrême, une faiblesse, des maux de tête, une hypersensibilité à la chaleur, à la lumière et au son sont les principaux effets de l’alcool sur le corps, et la raison de ces effets est la soif dans le corps. Avec l’effet diurétique de l’alcool, l’excrétion d’eau dans le corps augmente. Afin de remplacer l’eau perdue, la consommation quotidienne d’eau doit être augmentée.

Consommation de légumes

Nous pouvons soutenir l’apport en eau et en antioxydants en augmentant la consommation de légumes. L’alcool augmente le rythme de travail du foie, notamment avec la teneur en potassium et en vitamine C des tomates que vous consommerez après l’alcool, il aide à rétablir cet équilibre en accélérant le métabolisme.

Œuf

La substance appelée cystéine qu’il contient élimine la substance acétaldéhyde, qui est le facteur destructeur de l’alcool.

Banane Avec la consommation d’alcool, la fréquence des mictions augmente, ce qui augmente l’excrétion de liquide et de potassium dans le corps. La diminution du taux de potassium affecte le corps sous forme de fatigue musculaire, de tremblements et d’hypertension artérielle. On peut compenser la perte de potassium en consommant des bananes, au moins on éliminera ces effets secondaires.

Tisanes

Alors que le fenouil et le tilleul aident à se débarrasser des effets toxiques, la consommation de thé à la menthe et au citron est bonne pour les fractures osseuses et les nausées après l’alcool.

LES TYPES D’ALCOOL ET LEURS CALORIES

Vous pouvez contrôler votre consommation d’alcool en utilisant le tableau ci-dessous, qui comprend les types d’alcool et la quantité d’énergie dans une portion.

TYPE D’ALCOOL

QUANTITE DE PORTIONS

QUANTITÉ ÉNERGÉTIQUE (Kcal)

Bière

330ml

139 kcal

Vin

150ml (1 verre)

111 kcal

Raki

50ml

132 kcal

Vin Fruité

150ml (1 verre)

101 kcal

Vodka

50ml

116 kcal

Whisky

50ml

125 kcal

Liqueur de cerise

30ml

131 kcal

Champagne

105ml

85 kcal

Martini

71ml

161 kcal

COMMENT FAUT-IL NOURRIR APRÈS L’ALCOOL ?

Vous pouvez aussi réduire les effets de l’alcool en allégeant vos repas en glucides dans la journée. Limitez la consommation de pain, de riz, de pâtes, de soupe et de fruits dans vos repas le jour où vous buvez de l’alcool, cela vous aidera à équilibrer les calories de l’alcool. On peut réguler beaucoup plus facilement la circulation lymphatique dans le corps avec un menu riche en potassium le midi et poisson et salade le soir. Une salade à haute teneur en vitamines, minéraux et fibres et des légumes à l’huile d’olive devraient être votre choix dans ces repas.

PROGRAMME DE PURIFICATION

  • Il peut être appliqué 1 à 2 jours après la consommation d’alcool.

  • Buvez 3 litres d’eau pendant la journée.

  • Consommez 2 à 3 tasses de thé vert.

PETIT-DÉJEUNER:

2 œufs durs

Avocat ou noix

1 tranche d’ananas

légumes verts coupés à froid

REPAS DE RÊVE:

Thé à la menthe et au citron

APRÈS-MIDI:

Courgettes à l’aneth + 1 verre de kéfir ou 200 grammes de yaourt

Salade (Vous pouvez ajouter de la grenade)

RECHERCHE :

1 petite banane + 2 noix + Café au lait

SOIR:

Poisson grillé ou viande grillée

salade

RECHERCHE :

2 concombres + presser beaucoup de citron dessus.

Thé au fenouil ou à la camomille

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