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Thérapie cognitivo-comportementale; Il dit que la relation établie entre les pensées, les sentiments et le comportement dans les situations où des difficultés émotionnelles ou comportementales sont vécues conduit à certaines croyances erronées et pousse l’individu à se conditionner dans ce sens. L’individu peut penser qu’il n’est pas aimé, valorisé ou qu’il n’a pas réussi à cause de ces croyances. Quelqu’un qui pense de cette façon peut se sentir plus désagréable émotionnellement et devenir renfermé.

Thérapie Cognitivo-Comportementale, en reconnaissant le conditionnement négatif et le système de croyances associé ; Il vise à montrer à la personne le reflet de ce système de croyances sur les émotions et les comportements. En tant que principe le plus fondamental du processus thérapeutique, les pensées dysfonctionnelles et malsaines sont remplacées par des pensées alternatives/réalistes. Il stipule que le changement créé au niveau de la pensée affectera également les émotions de manière positive, et ainsi le changement de comportement souhaité sera observé. Grâce aux méthodes utilisées dans le processus thérapeutique, différentes façons de faire face sont enseignées à l’individu. De cette façon, il vise à changer les schémas de pensée et de comportement qui ne sont pas bons de manière positive.

La thérapie cognitivo-comportementale est le type de psychothérapie le plus couramment utilisé aujourd’hui. Il s’agit d’une application fondée sur des preuves qui donne des résultats efficaces dans de nombreux troubles tels que la dépression, le trouble anxieux, les phobies et le trouble obsessionnel-compulsif.

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