C’est quoi cette crise de panique ? Qu’est-ce qui se passe avec moi?

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“Cette chose qui sort de nulle part me terrifie. Au début, sans raison, je ressens une légère douleur thoracique, une sensation d’oppression, et parfois des palpitations, dont je ne connais pas la raison. Cela peut parfois s’accompagner de nausées, de picotements ou de vertiges. Puis, lentement, un sentiment d’agitation et de malaise commence à s’installer en moi. Ces palpitations et cette difficulté à respirer me font penser que je ne peux pas garder le contrôle. Tout en comptant mon rythme cardiaque, je commence à écouter tout mon corps pour voir ce qui se passe dans mon corps. Puis tout empire. Mon corps est engourdi, c’est comme si mon cerveau picotait, je ne peux pas respirer, pourquoi suis-je soudainement si moite et mes mains tremblent ? Et si je m’évanouis ? Est-ce que j’ai une crise cardiaque ou pas ? C’est peut-être une hémorragie cérébrale ?

Si nous demandons à une personne qui a déjà eu une attaque de panique ou qui a encore un trouble panique, de dire ce qu’elle a vécu ; Il ne serait pas faux de s’attendre à ce qu’il s’exprime ainsi.

Alors pourquoi les gens qui ont ce problème pensent-ils ainsi ? Pourquoi se sentent-ils ainsi ? Et quelle est la cause de ce problème qu’ils rencontrent?

En fait, beaucoup de personnes qui ont des attaques de panique ne peuvent pas trouver la vraie réponse à ces questions et ne peuvent pas donner un sens à ce processus. Il ne serait pas faux de dire que l’une des principales raisons pour lesquelles ils se sentent ainsi, pensent ainsi et subissent des attaques de panique est qu’ils ne trouvent pas de réponses satisfaisantes à ces questions. Pour cette raison, il est important que les personnes qui ont des problèmes d’attaques de panique ou qui ont reçu un diagnostic de trouble panique connaissent les attaques de panique, le trouble panique et la distinction entre les deux.

Crise de panique;

Cela commence soudainement par de l’anxiété et des symptômes physiques effrayants tels que palpitations cardiaques, transpiration, tremblements, sensation d’étouffement, nausées, étourdissements, anxiété de perdre le contrôle, peur de la mort, engourdissement, sensation d’irréalité, bouffées de chaleur ou de froid, et l’intensité atteint le niveau le plus élevé en 10 minutes et peut être défini comme des accès de peur qui disparaissent spontanément après avoir duré entre 10 et 30 minutes.

Le trouble panique est; C’est un trouble qui provoque des attaques inattendues après la première attaque de panique, la peur d’avoir une nouvelle attaque et des inquiétudes quant aux conséquences des attaques.

En ce qui concerne les attaques de panique, il vient à l’esprit que seules les personnes diagnostiquées avec un trouble panique peuvent éprouver ce trouble, mais des attaques de panique et des symptômes semblables à des attaques de panique peuvent également être observés chez les personnes souffrant de troubles psychiatriques et de troubles physiques autres que le trouble panique. Par conséquent, avant de commencer le traitement de la crise de panique ou le processus de psychothérapie, il est nécessaire de s’assurer que les symptômes actuels ne sont pas causés par un autre problème médical.

Alors, quel type de processus les personnes atteintes d’attaque de panique ou de trouble panique traversent-elles et que vivent-elles ?

Des détails tels que la façon dont la personne a vécu la première attaque de panique, les symptômes physiques qu’elle a ressentis pendant l’attaque et la gravité de ces symptômes somatiques sont importants pour sa future lutte contre les attaques de panique. Les patients décrivent souvent leur première expérience d’attaque de panique comme un désastre complet. Parce que bien qu’ils éprouvent une peur intense lors de l’attaque, ils ne peuvent pas trouver l’objet dont ils ont peur. Par exemple : lorsqu’un chien pitbull vient vers lui, il est conscient que le chien est la source de la peur et des palpitations cardiaques qui en découlent lorsqu’il a peur. Cependant, la personne qui subit une attaque de panique pour la première fois se sent dans une incertitude intense car elle ne peut pas découvrir ce qui cause la peur et ne peut pas identifier la source de la peur. Cette incertitude place la situation dans laquelle il se trouve encore plus dans l’impasse et sa peur commence à augmenter. En fait, c’est le tout début d’une attaque de panique.

Bien que ce qui effraie la personne ici, ce sont ses pensées et ses croyances dysfonctionnelles que de mauvaises choses vont se produire, la plupart des personnes qui ont une attaque ne peuvent pas remarquer ces détails pendant l’attaque. Tout en essayant de faire face à l’attaque et de trouver la réponse à ce qui lui est arrivé, d’un autre côté, il essaie de trouver l’option qui est sans danger pour lui. Certains essaient d’aller sur le balcon, certains essaient d’ouvrir la fenêtre, certains essaient de se laver les mains et le visage, et certains essaient d’atteindre l’hôpital dès que possible. Même la plupart des patients qui arrivent à l’hôpital en panique lors de la première attaque ne peuvent pas comprendre ce qui leur est arrivé ce jour-là. Après l’intervention nécessaire, la plupart des patients sont informés que rien n’a été trouvé et rien n’a été trouvé à la suite des examens médicaux. Cependant, cette réponse n’est pas du tout satisfaisante pour la personne victime d’une attaque de panique. Tout commence juste après.

La personne qui est exposée à une peur intense et à la panique pendant l’attaque et qui ne trouve pas de réponse satisfaisante perçoit cette attaque comme une expérience traumatisante incertaine, dangereuse et mettant sa vie en danger. Ce qui est encore pire, c’est que la personne doit continuer sa vie avec cette expérience traumatisante. Le cerveau, psychologiquement meurtri après cette expérience traumatisante ; Commence à développer des croyances telles que je ne suis pas en sécurité, je suis en danger, je peux perdre le contrôle à tout moment. La personne qui a ces croyances perçoit également la moindre palpitation, un léger tremblement, une transpiration ou un vertige comme un stimulus menaçant. L’attention de la personne qui perçoit ses sensations corporelles comme un stimulus menaçant se déplace progressivement vers son corps, et la personne s’écoute toute la journée et commence à chercher des revers dans son corps.

Le radar pour trouver ces mésaventures n’est pas seulement contre les symptômes corporels, mais après un certain temps ; Il commence également à rechercher des stimuli externes tels que le fait d’être seul à la maison, de monter dans le bus, de traverser le tunnel, de prendre l’ascenseur, de sortir seul, de monter dans un avion, etc. La personne qui commence à croire qu’elle aura une attaque de panique si elle fait ou est exposée à ces activités ; sous l’effet de menaces tant internes qu’externes ; Si j’ai une crise cardiaque, une rechute ou un essoufflement, les pensées deviennent plus intenses et la personne commence à se retrouver dans un monde de procrastination et d’évitement intenses. La personne dont la vie commence à être sévèrement restreinte et affectée se retrouve dans un cercle vicieux où elle se sent plus déprimée et anxieuse au bout d’un moment. Il est très difficile de vivre dans ce cercle vicieux.

Alors comment sortir de ce cercle vicieux ? Le trouble panique peut-il être guéri ?

En fait, notre cerveau a le pouvoir de guérir les événements négatifs et les expériences traumatisantes grâce à sa fonction naturelle. Cependant, il peut parfois y avoir des situations où notre cerveau ne peut pas remplir pleinement ses fonctions. Par exemple : Certains membres de la famille qui ont eu un accident alors qu’ils voyageaient dans la même voiture peuvent ne plus remonter dans la voiture après l’accident, tandis que d’autres peuvent continuer à voyager en voiture. Il peut y avoir plusieurs raisons à cette situation. Des facteurs tels que les expériences traumatisantes de la personne dans le passé, le niveau de vulnérabilité, la résilience psychologique feront une différence sur l’évaluation de l’événement, ainsi que l’enregistrement de cet événement comme événement traumatique au moment de l’accident.

De ce point de vue, si l’on considère l’expérience d’attaque de panique ; Avec l’influence des facteurs ci-dessus, la personne peut commencer à ressentir un trouble panique. Cependant, lorsque l’on considère tous ces facteurs, on peut dire que le point commun qu’ils rencontrent tous est que les personnes exposées à l’agression ont des croyances telles que “je ne suis pas en sécurité”, “je suis en danger”. Considérant tout ce réseau de relations, l’importance du soutien psychothérapeutique vient au premier plan en plus du soutien psychiatrique médicamenteux pour les personnes qui ont des problèmes d’attaques de panique. Parce qu’à moins que le réseau de relations dans les expériences traumatisantes de la personne ne soit résolu et que les traumatismes ne soient pas guéris, le problème existant peut persister et se transformer en un trouble panique résistant.

Afin de prendre la précaution de cette situation, il est d’une grande importance de pouvoir travailler à la lumière de la méthode de psychothérapie adaptée au problème et aux besoins de la personne. Si nous définissons le processus de psychothérapie comme un processus dans lequel la personne se découvre et reconstruit son état mental ; L’une des croyances que l’on essaie de reconstruire en travaillant avec le trouble panique et qui est l’un des besoins les plus fondamentaux de la personne est de se sentir en sécurité. Il est possible de surmonter ce problème avec des méthodes thérapeutiques telles que la thérapie cognitivo-comportementale et la thérapie EMDR, qui sont largement utilisées dans le trouble panique et donnent des résultats efficaces.

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