Comment se pardonner ?

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Beaucoup de gens ont du mal à se pardonner, pensant : « Mais j’aurais pu faire mieux ». Peut-être ont-ils grandi dans un foyer où ils étaient constamment critiqués et croyaient à tort qu’ils ne pourraient jamais changer, que certains comportements sont impardonnables ou que rester sur la bonne voie revient à se punir.

Se pardonner à soi-même est une étape importante pour se remettre de ce que vous avez fait, et c’est tout aussi important que de pardonner aux autres. Se pardonner ne consiste pas à prendre à la légère les erreurs du passé. C’est les accepter. Au lieu de rester coincé dans des jugements négatifs et une auto-condamnation, le pardon de soi vous aide à vivre une vie meilleure, plus productive et plus heureuse.

Se pardonner, c’est aussi accepter que les personnes imparfaites ont toujours de la valeur et que bon nombre des meilleures personnes au monde changent leurs habitudes après avoir commis de graves erreurs.

Alors, que pouvons-nous faire pour nous pardonner plus facilement ?

1. Supprimer les doubles standards.

Si vous vous sentez plus dur avec vous-même qu’avec les autres, rappelez-vous que tout le monde est à la fois imparfait et hautement améliorable ! Nous faisons tous des erreurs et nous pouvons tous en tirer des leçons et nous consacrer à l’amélioration. Ne laisseriez-vous pas votre enfant ou votre meilleur ami s’en sortir s’il faisait une erreur et essayait ensuite de s’améliorer ? Pourquoi ne pas vous offrir le même cadeau ?

2. Ne laissez pas vos erreurs définir qui vous êtes.

Chacun de vous est bien plus que nos erreurs. N’oubliez pas que ce n’est pas parce que vous avez déraillé pendant un certain temps que vous avez toujours de la valeur et que vous pouvez avoir une belle vie.

3. Essayez de vous écrire une lettre de pardon.

Rappelez-vous ces points et votre droit de continuer. Écrivez-vous une lettre de compassion lorsque vous traversez une période difficile.

Si vous avez du mal à vous pardonner, à vous juger constamment et à mener une vie malheureuse, vous pouvez demander un soutien thérapeutique.

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