Comportement alimentaire émotionnel

74087E61 BD46 4F46 AEE5 77653E448C42
service
Partager

Partager cet article

ou copier le lien

Le «comportement alimentaire émotionnel» que nous adoptons tous de temps en temps se produit généralement lorsque nous essayons de faire face à des émotions intenses ressenties à la suite d’événements soudains et inattendus ou d’émotions difficiles telles que le stress, l’anxiété, la peur, la tristesse, la solitude, l’inadéquation, dévalorisation qui conduisent parfois à un sentiment de vide.

Certaines causes de l’alimentation émotionnelle sont : le stress au travail, les préoccupations économiques, les problèmes de santé, les problèmes relationnels.
Une mauvaise prise de conscience dans la compréhension et l’identification des émotions et l’incapacité à gérer correctement les émotions font également partie des facteurs.

Manger émotionnellement est souvent un comportement automatique. Plus la nourriture est utilisée pour faire face, plus l’habitude s’enracine. Lorsque vous mangez à chaque moment stressant, vous pouvez chercher de la nourriture sans vous en rendre compte au premier signe de stress.

Il est important de faire la distinction entre la faim physique et la faim émotionnelle.
La faim physique se développe avec le temps, selon le moment où vous avez mangé pour la dernière fois, suivie d’une sensation de satiété.

La faim émotionnelle apparaît soudainement. Puisqu’il n’y a pas de sensation de satiété, le désir de manger plus ne s’arrête pas. La nourriture est utilisée comme moyen de relaxation ou de sédation.

Alors, quelle est la solution? Comment pouvez-vous faire face?
Notez les moments où vous avez mangé lorsque vous n’aviez pas physiquement faim et décrivez vos sentiments.
Cherchez différentes façons saines de gérer votre stress. Méditation, exercice, marche, etc. comme.
Si vous pensez ne pas trouver de solution, vous pouvez obtenir un soutien thérapeutique auprès d’un spécialiste 🌸

0
mutlu
Content
0
_zg_n
Triste
0
sinirli
Fâché
0
_a_rm_
Étonné
0
vir_sl_
Infecté
Comportement alimentaire émotionnel

Vous pouvez vous inscrire à notre newsletter entièrement gratuitement

Ne manquez pas l'occasion d'être informé des nouvelles actualités et évitez dès maintenant votre abonnement gratuit par e-mail.

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

Connectez-vous

Pour profiter des privilèges de Z Santé.fr - infos sur la santé, connectez-vous ou créez un compte dès maintenant, c'est entièrement gratuit !