Effets des aliments fermentés sur l’anxiété

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Saviez-vous que la consommation d’aliments fermentés est efficace pour lutter contre l’anxiété❓

Troubles d’anxiété sociale ; Il peut être défini comme le sentiment de gêne ou d’hésitation que l’on ressent dans les milieux sociaux et associatifs, fréquemment rencontré chez les jeunes adultes. Le traitement médical des troubles d’anxiété sociale est possible avec des médicaments psychotiques, mais la modification des habitudes alimentaires contribue également au traitement.

👉Aliments particulièrement fermentés ; Ils augmentent la quantité de microflore bénéfique dans le corps et peuvent également être définis comme psychobiotiques, car cet effet probiotique est efficace sur l’humeur et la psychologie des personnes.

Des études ont montré que l’anxiété sociale est supprimée chez les personnes qui consomment des aliments fermentés, notamment des légumes fermentés. Alors, quelle est la raison de cet effet ?
✔Réponse ; L’axe cerveau-intestin. On sait que le nombre et les proportions de micro-organismes symbiotiques bénéfiques situés le long du tube digestif et en particulier dans l’intestin affectent le système immunitaire, les voies neuronales, endocriniennes et métaboliques et, par conséquent, une psychopathologie peut survenir. Ce processus est défini comme l’axe cerveau-intestin.

Par conséquent, pour une vie mentale et émotionnelle plus équilibrée et plus saine ;

‼-Augmentez votre consommation de prébiotiques pour que ; Laissez les psychobiotiques rester plus facilement dans le corps.

Incluez des aliments à haute teneur en micro-organismes bénéfiques tels que des légumes fermentés et des suppléments probiotiques si nécessaire.

Nos émotions sont nos soutiens les plus importants que nous portons avec nous tout au long de la journée. Il est inévitable d’avoir une flore intestinale saine pour être d’humeur équilibrée, heureuse et apaisée.

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