épuisement émotionnel

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L’épuisement émotionnel est une réaction de notre corps à un stress excessif et peut apparaître de diverses manières. Si vous vous sentez constamment fatigué, peu importe combien vous vous reposez, si vous appréciez les activités que vous faisiez auparavant mais que vous ne trouvez plus l’énergie pour les faire. et ne faites rien, si vous ne parvenez pas à dormir à cause d’une réflexion excessive et si vous avez des difficultés à vous concentrer. Si vous pouvez facilement pleurer sans raison apparente, même à propos d’un petit événement ou d’une scène de film qui ne vous aurait pas ému dans le passé, vous pourriez être émotionnellement épuisé.

Façons de gérer l’épuisement émotionnel ;

  • Passez du temps avec vos proches.
  • N’oubliez pas de faire de l’exercice.
  • N’oubliez pas de prendre soin de vos passe-temps.
  • Prenez du temps pour vous.
  • Fixez vos limites aux personnes négatives.
  • Si cela commence à perturber le fonctionnement de votre vie, n’oubliez pas de vous faire accompagner par un expert.

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