Formule de perte de poids saine et permanente

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Aujourd’hui, de nombreuses personnes ont des problèmes de poids. Alors que certaines de ces personnes ont plus que leur poids corporel réel, d’autres ne sont pas satisfaites de leur poids corporel en raison de la perception corporelle «mince» causée par des facteurs externes. Pour cette raison, les gens autour de nous disent souvent “Je suis au régime, je suis à ce régime, etc. « Nous entendons des choses.

Pour perdre du poids, nous devons dépenser plus d’énergie que nous n’en obtenons avec la nourriture. Cette dépense est assurée par notre métabolisme de base et nos activités physiques quotidiennes. Plus l’écart entre ce que nous recevons et ce que nous dépensons est grand, plus vite la conclusion peut être atteinte. Cependant, l’élargissement de cette différence peut présenter un risque pour la santé. Si nous n’obtenons pas les nutriments dont nous avons besoin, après un certain temps, des carences en vitamines et en minéraux peuvent être observées dans le corps et peuvent provoquer diverses maladies. De plus, la durabilité d’une perte de poids rapide en peu de temps est également très controversée. Il existe de nombreuses recherches scientifiques sur la rapidité et l’excès de poids, qui sont généralement donnés par les régimes de choc, sont récupérés rapidement et plus encore. Pour cette raison, les personnes qui veulent vraiment perdre du poids doivent accepter que cela nécessite un processus et doivent prendre les bons nutriments en quantités suffisantes avec stabilité et prendre des mesures pour atteindre leurs objectifs.

Les médias sociaux peuvent inévitablement provoquer une perception corporelle chez la plupart d’entre nous. Les publicités, les profils de médias sociaux de nombreuses personnes évoluent avec la perception du “corps parfait”. Cela s’installe dans le subconscient de la plupart d’entre nous et nous excluons les individus qui ne correspondent pas à cette perception, peut-être nous-mêmes, du groupe, et les laissons tranquilles. En plus, quand on voit les publicités de « Il a perdu 3 kilos en 1 semaine, 10 kilos par mois, etc. », on espère en profiter. Il faut noter que ces publicités ne sont pas réalistes dans le monde scientifique. 3 kilos perdus sur la balance en 1 semaine peuvent-ils vraiment être 3 kilos, ou s’agit-il d’un excès d’eau éliminé du corps ? Ou, lorsqu’une personne qui a perdu 3 kilos en une semaine est pesée à nouveau après 1 mois, maintient-elle le poids qu’elle a perdu ou l’a-t-elle repris ? À notre avis, les réponses à ces questions sont plus importantes que 3 kilos perdus en une semaine. Bien sûr, tout le monde veut se débarrasser de tous ses excès en 1 mois, mais disons le contraire, on ne prend pas ces poids en 1 jour ou 1 semaine, notre prise de poids demande aussi un processus comme en perdre. Prendre un peu plus des nutriments dont nous avons besoin chaque jour se traduira par une prise de poids au bout d’1 mois, et en en prenant un peu moins chaque jour, cela se traduira par une perte de poids réelle et permanente au bout d’1 mois.

Foi, conscience, processus. Nous devons continuer sur notre chemin avec une grande volonté, croire en nous-mêmes, apprendre et faire ce qu’il faut, et accepter qu’il s’agit d’un processus. Enfin, un point important à retenir est que personne n’a besoin d’avoir un corps parfait, tout le monde a besoin d’avoir un poids santé pour sa propre santé.

exp. dit. Merve Aydémir

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