fruits rouges

74087E61 BD46 4F46 AEE5 77653E448C42
service
Partager

Partager cet article

ou copier le lien

Le rouge n’est pas seulement une couleur ; les substances qui rendent le rouge rouge sont très bénéfiques pour le corps humain. Quels sont ces avantages ?

🍒Protège la santé cardiaque
Les fruits rouges comme les framboises, les mûres, les myrtilles et les framboises contiennent une substance appelée quercétine. Cette substance antioxydante lutte contre le cancer et est bénéfique pour la santé cardiaque. Si vous êtes à risque de maladie cardiaque, la consommation de fruits (surtout les fruits rouges) et de légumes est importante.

🍓Soutient le cerveau
Des études menées sur 16 000 femmes âgées en moyenne de 70 ans montrent que consommer 2 portions de fraises ou 1 portion de myrtilles par semaine soutient le cerveau. Les anthocyanes qu’ils contiennent affectent également l’apprentissage et la mémoire.

🍎Joue un rôle dans le contrôle du poids
Grâce à leur teneur en fibres et en eau, les fruits rouges procurent une sensation de satiété lorsqu’ils sont consommés, et un sentiment de satisfaction est très important pour réussir les programmes diététiques. Vous pouvez utiliser les fruits rouges dans votre cuisine dans différentes recettes comme les salades, les desserts, les sauces et les boissons.

🍉Combat les cellules cancéreuses
Les fruits rouges figurent peut-être en tête de liste des stratégies de prévention du cancer. Des études montrent que les éléments antioxydants présents dans les fruits rouges sont particulièrement efficaces sur le cancer du côlon. L’acide ellagique et les polyphénols qu’ils contiennent ont un effet ralentisseur sur la croissance des cellules tumorales, il est donc important d’avoir une alimentation colorée et variée sans s’en tenir à un seul aliment.

Alors, que sont les fruits rouges ?
👉Fruits rouges ; Les fruits rouges comme les myrtilles, les raisins, les fraises, les framboises, les mûres, les griottes, les prunes noires et les pastèques sont consommés avec tendresse par de nombreuses personnes.

0
mutlu
Content
0
_zg_n
Triste
0
sinirli
Fâché
0
_a_rm_
Étonné
0
vir_sl_
Infecté
fruits rouges

Vous pouvez vous inscrire à notre newsletter entièrement gratuitement

Ne manquez pas l'occasion d'être informé des nouvelles actualités et évitez dès maintenant votre abonnement gratuit par e-mail.

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

Connectez-vous

Pour profiter des privilèges de Z Santé.fr - infos sur la santé, connectez-vous ou créez un compte dès maintenant, c'est entièrement gratuit !