La ménopause effrayante des femmes n’est plus un cauchemar !

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La ménopause est l’arrêt de vos menstruations en raison d’un faible taux d’hormones. Cette condition survient généralement entre 45 et 55 ans. Parfois, cela peut arriver à un âge plus précoce lorsque la réserve d’œufs est épuisée. La ménopause peut également survenir dans des maladies qui nécessitent l’ablation des ovaires (ovariectomie) ou de l’utérus (hystérectomie), ou après des traitements contre le cancer comme la chimiothérapie. La cause génétique la plus courante est le processus naturel de la ménopause. Dans le cas d’une ménopause précoce, la cause est souvent inconnue.

La périménopause est la période pendant laquelle les symptômes commencent avant que vos règles ne s’arrêtent complètement. Si vous n’avez pas de règles depuis 12 mois, vous êtes entrée en ménopause.

La ménopause et la périménopause peuvent provoquer des symptômes tels que l’anxiété, les sautes d’humeur, le brouillard cérébral, les bouffées de chaleur et les règles irrégulières. Ces symptômes peuvent commencer des années avant que vos cycles menstruels ne s’arrêtent et se poursuivre par la suite. Les symptômes de la ménopause et de la périménopause peuvent avoir un impact énorme sur votre vie, y compris vos relations et votre vie professionnelle. Il y a des choses que vous pouvez faire pour réduire ces symptômes négatifs. Il existe des remèdes médicaux et des produits à base de plantes qui peuvent remplacer les hormones manquantes et aider à soulager vos symptômes.

Symptômes courants de la ménopause et de la périménopause

Les symptômes de la ménopause et de la périménopause peuvent atteindre un niveau qui peut affecter négativement votre vie quotidienne, comme les relations, la vie sociale, la vie familiale et la vie professionnelle. . Ces symptômes peuvent différer entre les femmes. Vous pouvez avoir peu ou pas de symptômes. Pendant la périménopause, les symptômes commencent souvent des mois ou des années avant la fin de vos menstruations.

Changements dans vos menstruations

Le premier signe de la périménopause est généralement, mais pas toujours, un changement dans le schéma normal de vos règles. À la fin de cette période, vous cesserez complètement d’avoir vos règles et vous entrerez dans la période de la ménopause.

Symptômes de santé mentale

Les symptômes courants de santé mentale de la ménopause et de la périménopause comprennent :

Changements d’humeur, tels que mauvaise humeur, anxiété, sautes d’humeur et faible estime de soi

– Problèmes de mémoire ou de concentration (brouillard cérébral)

symptômes physiques

Les symptômes physiques courants de la ménopause et de la périménopause comprennent : :

-Bouffées de chaleur soudaines au visage, au cou et à la poitrine pouvant provoquer des étourdissements

Difficulté à dormir, qui peut être le résultat de sueurs nocturnes et vous faire sentir fatigué et irritable pendant la journée

Palpitations, lorsque votre rythme cardiaque devient soudainement plus prononcé

– Maux de tête et migraines pires que la normale

– Douleurs musculaires et douleurs articulaires

– Modification de la forme du corps et prise de poids

Changements cutanés tels que peau sèche et qui démange

– Diminution de la libido (perte de libido)

-Sécheresse vaginale et douleurs, démangeaisons ou inconfort lors des rapports sexuels

-Infections urinaires récurrentes (IVU)

Combien de temps durent les symptômes ?

Les symptômes peuvent durer des mois ou des années et peuvent varier en intensité avec le temps. Par exemple, la mauvaise humeur et l’anxiété peuvent se manifester lorsque les bouffées de chaleur et les sueurs nocturnes diminuent. Certains symptômes, comme les douleurs articulaires et la sécheresse vaginale, peuvent persister après l’arrêt des règles.

Quels sont les changements de style de vie qui aideront la ménopause et la périménopause ?

Consommer régulièrement des aliments de qualité, faire de l’exercice et prendre soin de votre santé mentale peuvent aider à soulager les symptômes pendant la périménopause et la ménopause. Cela peut également vous aider à rester aussi en forme que possible à l’avenir.

Ce qu’il faut faire;

  • Reposez-vous suffisamment en maintenant des routines de sommeil régulières
  • Adoptez une alimentation saine
  • Mangez des aliments riches en calcium comme le lait, le yogourt et le chou frisé pour garder vos os en bonne santé
  • Faites de l’exercice régulièrement et essayez de faire des activités de mise en charge où vos pieds et vos jambes supportent votre poids, comme marcher, courir ou danser.
  • Faites des activités relaxantes comme le yoga, le tai-chi ou la méditation
  • Parlez à d’autres personnes qui vivent la même chose, comme votre famille, vos amis ou vos collègues
  • Parlez à un médecin avant de prendre des suppléments à base de plantes ou des suppléments

choses à faire et à ne pas faire ;

  • Ne pas fumer
  • Ne buvez pas plus que la limite d’alcool recommandée

Comment faciliter les sautes d’humeur ?

Il est courant d’avoir des sautes d’humeur, une mauvaise humeur et de l’anxiété pendant la ménopause et la périménopause.

Tu peux essayer:

  • obtenir beaucoup de repos
  • faire des exercices réguliers
  • Faire des activités relaxantes (Yoga etc.)

La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) est un type de thérapie par la parole qui peut aider à réduire l’humeur et les sentiments d’anxiété. Il peut également aider à résoudre les problèmes de sommeil.

Comment soulager les bouffées de chaleur et les sueurs nocturnes ?

Vous pouvez faire ceci :

  • porter des vêtements légers
  • Gardez votre chambre au frais la nuit
  • Prendre une douche froide, utiliser un ventilateur ou boire une boisson fraîche
  • Essayez de réduire votre niveau de stress
  • Aliments épicés, caféine, boissons chaudes,éviter ou réduire les déclencheurs potentiels tels que le tabagisme et l’alcool
  • faire des exercices réguliers
  • Perdre du poids si vous êtes en surpoids

La TCC peut également aider à gérer les bouffées de chaleur.

Comment soulager la sécheresse vaginale

Il existe des hydratants vaginaux ou des lubrifiants que vous pouvez acheter en pharmacie.

Si vous souhaitez obtenir de l’aide pour choisir la crème hydratante qui vous convient, vous pouvez parler en privé avec un pharmacien.

Si vous avez des rapports sexuels et utilisez des préservatifs, n’utilisez pas de lubrifiants à base d’huile car ils peuvent endommager les préservatifs. Vous pouvez utiliser un lubrifiant à base d’eau. .

Il existe d’autres traitements de la sécheresse vaginale que le médecin peut prescrire, comme le THS (traitement hormonal substitutif) ou l’hormonothérapie (crèmes, pessaires, gel ou anneaux vaginaux).

Protection contre les os fragiles

Tu peux essayer:

  • Faites de l’exercice régulièrement, y compris des exercices de mise en charge (comme la marche, la course ou la danse) et des exercices de résistance (par exemple, l’utilisation de poids) où vos pieds et vos jambes supportent votre poids
  • Ayez une alimentation saine qui comprend beaucoup de fruits, de légumes et de sources de calcium comme le lait, le yogourt et le chou
  • Vous devez exposer votre peau au soleil, ce qui déclenche la production de vitamine D, qui peut aider à garder vos os en bonne santé.
  • prendre un supplément de vitamine D
  • Arrêtez de fumer et réduisez votre consommation d’alcool

La prise d’un traitement hormonal substitutif (THS) peut réduire le risque d’ostéoporose.

Traitement de la ménopause et de la périménopause

Le traitement médicamenteux principal des symptômes de la ménopause et de la périménopause est le traitement hormonal substitutif (THS), qui remplace les faibles taux d’hormones.

Si vous ne pouvez pas ou préférez ne pas prendre de THS, d’autres traitements sont disponibles.

Traitement hormonal substitutif (THS)

Le THS est un traitement efficace pour la plupart des ménopausées et celles qui traversent la périménopause. Votre médecin discutera des risques avec vous.

Le THS consiste à utiliser des œstrogènes pour modifier les niveaux de votre corps pendant la ménopause.

Il existe différents types et doses de THS. L’utilisation de la bonne dose et du bon type signifie généralement que vos symptômes s’améliorent.

L’œstrogène peut être utilisé comme :

  • patchs cutanés
  • Un gel ou un spray appliqué sur la peau
  • les implants
  • comprimés

Si vous avez un utérus, vous devez également prendre de la progestérone pour protéger votre utérus des effets des œstrogènes. La prise d’œstrogène et de progestérone est appelée THS combiné.

La progestérone peut être utilisée comme :

  • Patchs, dans le cadre d’un patch combiné avec des œstrogènes
  • DIU (système intra-utérin)
  • comprimés

Si votre désir sexuel est faible en raison de la ménopause et que le THS ne l’améliore pas, la testostérone peut être recommandée.

Avantages du THS

Le principal avantage du THS est qu’il peut aider à soulager la plupart des symptômes de la ménopause et de la périménopause, notamment les bouffées de chaleur, le brouillard cérébral, les douleurs articulaires, les sautes d’humeur et la sécheresse vaginale.

Les bouffées de chaleur ou les sueurs nocturnes disparaissent généralement en quelques semaines. D’autres symptômes, tels que les sautes d’humeur et la sécheresse vaginale, peuvent prendre plusieurs mois à s’améliorer.

Prendre un THS peut également réduire votre risque de problèmes de santé liés aux hormones, y compris l’ostéoporose et les maladies cardiaques.

Risques du THS

Les risques du THS sont faibles et l’emportent souvent sur les avantages.

Si vous êtes intéressé par un THS, votre médecin ou votre infirmière peut discuter des risques avec vous.

Gel de testostérone pour diminuer le désir sexuel

Si le THS ne vous aide pas à retrouver votre libido, un gel ou une crème de testostérone peut vous être proposé. Cela peut aider à améliorer la libido, l’humeur et les niveaux d’énergie.

La testostérone est produite par les ovaires et son niveau diminue généralement avec l’âge.

Il n’est actuellement pas approuvé pour une utilisation chez les femmes, mais peut être prescrit par un médecin spécialiste s’il pense qu’il peut aider à restaurer le désir sexuel après la ménopause.

Vous pouvez l’utiliser en toute sécurité en même temps que le THS.

Les effets secondaires de l’utilisation de la testostérone ne sont pas courants, mais comprennent l’acné et la croissance indésirable des poils.

Oestrogène pour la sécheresse vaginale et l’inconfort

À la suite de la ménopause et de la périménopause, votre vagin peut devenir sec, douloureux ou démanger.

Vous pouvez obtenir des traitements aux œstrogènes sur ordonnance, que vous pouvez utiliser sous forme de comprimés vaginaux, de crèmes ou d’anneaux. Cela peut également améliorer les symptômes urinaires causés par la ménopause et la périménopause, tels que l’inconfort au moment d’uriner. .

Les traitements vaginaux aux œstrogènes ne pénètrent pas dans votre circulation sanguine et n’agissent que sur la partie du corps où vous les placez. Vous pouvez utiliser ces médicaments pendant une longue période. Les symptômes réapparaissent généralement lorsque vous arrêtez de les utiliser.

Médicaments non hormonaux

Si vos symptômes ont un impact majeur sur votre vie et que vous ne pouvez pas ou choisissez de ne pas prendre de THS, il existe des traitements non hormonaux.

Bouffées de chaleur et sueurs nocturnes

Certains produits à base de plantes peuvent soulager les bouffées de chaleur et les sueurs nocturnes.

Ceux-ci inclus:

  • Actée à grappes noires
  • Extrait de Maca – Racine de Maca (Ginseng péruvien)
  • Extrait de trèfle rouge (trèfle rouge – extrait de trèfle rouge)
  • Extrait de passiflore (plante de passiflore)
  • Extrait de Glycine Max (Soja)
  • St. Extrait de millepertuis

Il serait avantageux de parler à un phytothérapeute ou à un médecin pour savoir si ces herbes vous conviennent et en termes d’effets secondaires.

Actée à grappes noires

Actée à grappes noires ( actée à grappes noires ), a une longue histoire d’utilisation comme médecine alternative par les Amérindiens et les premiers colons. Il était principalement utilisé pour traiter les menstruations douloureuses et les problèmes de ménopause. Le millepertuis, il s’est avéré bon pour les bouffées de chaleur et autres problèmes de ménopause. Contient des glycosides végétaux, des acides isoféruliques et des œstrogènes végétaux.

Dans 120 études cliniques différentes sur des femmes présentant des symptômes de la ménopause, l’actée à grappes noires a été utilisée pour traiter les bouffées de chaleur. ProzacIl a été observé qu’il est beaucoup plus efficace que l’antidépresseur.

• L’étude la plus connue, en 1982, a donné à 629 femmes 80 mg pendant 6 à 8 semaines. Il s’agissait d’une étude ouverte sur l’utilisation de l’actée à grappes noires. Plus de 80 % des femmes constatent une amélioration de bon nombre de leurs symptômes de la ménopause, notamment les bouffées de chaleur, la transpiration, les maux de tête, les vertiges, les palpitations, l’irritabilité, les problèmes de sommeil et la dépression. Ensuite, une autre étude a été menée sur 60 femmes de moins de 40 ans avec un seul ovaire qui avaient subi une hystérectomie. Ces femmes ont reçu soit du souci, soit un traitement combiné œstrogène/œstrogène-progestérone. Bien que la supplémentation hormonale ait montré de meilleurs résultats, l’étude a montré que l’actée à grappes noires hystérectomieIl a été décidé qu’il s’agissait de la thérapie alternative la plus appropriée pour la chirurgie post-opératoire.

• La commission E du ministère allemand de la santé, responsable de la préparation et de l’homologation des préparations à base de plantes, a approuvé l’utilisation de l’actée à grappes noires contre les symptômes de la ménopause et les problèmes de menstruation et a recommandé sa prise en cure de 6 mois.

Association nord-américaine de la ménopause,Ils ont convenu que l’actée à grappes noires est le traitement en vente libre le plus approprié pour les symptômes modérés de la ménopause, mais ils ont également souligné que l’innocuité de l’utilisation de cette herbe chez les femmes atteintes d’un cancer du sein n’est pas claire.

Extrait de Maca – Racine de Maca (Ginseng péruvien)

Connu sous le nom de ginseng péruvien macaracine ressemble à une racine de navet ou de radis. maca racines; Il contient du fer, du potassium, du calcium, de l’iode, du magnésium, des fibres, des protéines, du sucre naturel, du zinc, des vitamines telles que B1, B12 et des acides gras.

  • Il a été déterminé que la plante de maca augmente les performances sexuelles et améliore la qualité du sperme en produisant un effet aphrodisiaque naturel.
  • Il aide à améliorer les symptômes de la ménopause.
  • Chez les femmes, il soulage les symptômes tels que l’insomnie, la sécheresse, les sautes d’humeur et l’irritabilité.
  • Il aide à maintenir la santé des os comme l’ostéoporose.
  • Il améliore le mental et l’humeur en réduisant les symptômes de dépression et d’anxiété pendant la ménopause.
  • Il donne de l’énergie, augmente l’endurance, soulage la fatigue et la faiblesse et aide le corps à trouver son équilibre.

Extrait de trèfle rouge (trèfle rouge – extrait de trèfle rouge)

Comme son nom l’indique, le trèfle rouge est issu de la famille des trèfles. C’est une plante herbacée vivace aux qualités herbacées. Fleurs contenant des graines de trèfle rouge et un extrait de fleurs. Fait intéressant, la couleur de ses feuilles n’est pas rouge, mais rose foncé.

Des études ont montré que l’extrait de plante isoflavones démontré qu’il contient Les isoflavones sont des substances chimiques végétales qui agissent comme des œstrogènes dans le corps. C’est une très bonne nouvelle pour les femmes qui traversent la ménopause et qui souffrent de problèmes cardiaques ou d’ostéoporose. En raison des effets de type œstrogène des isoflavones, tels que ceux trouvés dans le trèfle, les chercheurs ont découvert; Ils pensent qu’il peut guérir les bouffées de chaleur et les sueurs nocturnes, qui sont des symptômes de la ménopause. Les expériences telles que la douleur et les bouffées de chaleur vécues par les femmes ménopausées peuvent être contrôlées.

La prise de suppléments de trèfle rouge peut aider à augmenter la densité osseuse tout en prévenant la perte osseuse, car l’herbe imite les isoflavones. augmente. en 2007″ Recherche en phytothérapie Une étude publiée dans . Après la chirurgie, les chercheurs ont administré aux souris 20 à 40 mg par jour pendant 14 semaines. a donné des isoflavones de baies rouges. Le traitement a considérablement réduit la perte osseuse chez les animaux.

Extrait de passiflore (plante de passiflore)

Connu pour son effet relaxant passiflore (passiflore) plante est utilisée par les personnes souffrant de troubles tels que l’insomnie, le stress, les menstruations et la détresse mentale et la tension pendant la ménopause. Selon des sources fiables, des recherches supplémentaires sont nécessaires pour évaluer les utilisations de la passiflore. Pourtant, certaines recherches suggèrent que la passiflore peut aider à soulager l’insomnie et l’anxiété.

Par exemple, cette herbe a été observée pour augmenter le niveau d’acide gamma-aminobutyrique (GABA) dans le cerveau. Ce composé cerveauIl peut aider à se détendre et à mieux dormir en réduisant l’activité.

Extrait de Glycine Max (Soja)

Le soja est considéré comme la plante miracle du siècle avec ses nutriments. Le soja est une plante légumineuse. Rhizobium (Bradyrhizobium) japonicum dans leur nodosité dans leurs racines

Grâce à la symbiose avec son batkeri, il satisfait à la fois l’azote dont il a besoin et laisse un champ riche en azote pour la prochaine plante.[1] . Le soja, ainsi que d’autres légumineuses telles que les arachides et les pois chiches, contient un groupe de composés appelés isoflavones.[24]Le soja contient deux composés appelés génistéine et diadzéine, qui sont inclus dans la classe des isoflavones, et ces composés sont classés comme phytoestrogènes.[25] Les phytoestrogènes peuvent présenter des propriétés qui imitent les œstrogènes chez les mammifères. Cela soulève des inquiétudes quant au fait que le soja peut avoir des effets féministes.[25]Cependant, contrairement aux œstrogènes, les phytoestrogènes naturels agissent comme des modulateurs sélectifs des récepteurs des œstrogènes (comme les SARM) au lieu d’agir comme un agoniste direct des récepteurs des œstrogènes.[26]Dans des conditions normales de consommation, on ne pense pas que le soja provoque des changements physiologiques chez un individu.[27]Une étude de 2010 a révélé que la consommation de soja ou la supplémentation en isoflavones ne provoquait pas de changement dans les rapports masculins de testostérone et d’œstrogène.[28]La consommation de soja ne provoque pas non plus de changements dans la qualité du sperme.[25]

Ressources:

[1] . Anonyme. Direction provinciale de l’agriculture de Kahramanmaraş, Rapports du Département des projets et des statistiques 1995.

    1. ^ « Isoflavones Peanly ». Centre d’information sur les micronutriments, Institut Linus Pauling, Université d’État de l’Oregon, Corvallis. 2016. Archivé de l’original le 20 octobre 2019. Consulté le 23 mai 2016.
    2. ^ un b c Messine, Marc (2010). “L’exposition aux isoflavones de soja n’a pas d’effets féminisants sur les hommes: un examen critique des preuves cliniques”. Fertilité et stérilité. 93 (7). par. 2095-2104. doi:10.1016/j.fertnstert.2010.03.002. PMID 20378106.
    3. ^ Oseni, T; Patel, R; Pyle, J; Jordanie, VC (2008). “Modulateurs sélectifs des récepteurs aux œstrogènes et phytoestrogènes”. Planta Med. 74 (13). par. 1656-65. doi : 10.1055/s-0028-1088304. PMC 2587438 2 $. PMID 18843590.
    4. ^ Mitchell, Julie H.; Cawood, Elizabeth; Kinniburgh, David; Provan, Anne; Collins, Andrew R.; Irvine, D. Stewart (juin 2001). “Effet d’un complément alimentaire phytoestrogène sur la santé reproductive chez les hommes normaux”. Sciences Cliniques. cent (6). par. 613-18. doi:10.1042/CS20000212. PMID 11352776.
    5. ^ Hamilton-Reeves, Jill M.; Vazquez, Gabriela; Duval, Sue J.; Phipps, William R.; Kurzer, Mindy S.; Messine, Mark J. (2010). “Les études cliniques ne montrent aucun effet des protéines de soja ou des isoflavones sur les hormones de reproduction chez les hommes : résultats d’une méta-analyse”. Fertilité et stérilité. 94 (3). par. 997-1007. doi:10.1016/j.fertnstert.2009.04.038. PMID 19524224.

St. Extrait de millepertuis

Le millepertuis (Hypericum perforatum), également connu sous le nom de Swordgrass, Mayasıl grass et Koyunkıran, est une espèce végétale de la famille des millepertuis (Hypericaceae). La plante était réputée comme protectrice contre les mauvais sorts pendant les anciennes civilisations grecque et romaine.[1].
Des composés tels que l’hypéricine et la pseudohypéricine sont des composants caractéristiques qui représentent 0,05 à 0,3% de la plante. De plus, la plante contient 0,9 à 5,0 % d’hyperforine et d’adhyperforine, et environ 4 % de divers composés dérivés de flavonoïdes.
Il est recommandé comme antidépresseur alternatif dans les dépressions légères à modérées. De nombreuses autorités en la matière considèrent cette herbe comme une plante appropriée notamment pour prévenir les troubles mentaux causés par la ménopause.[2] . Sa propriété antidépressive a été prouvée dans des expérimentations animales et divers essais cliniques. De plus, il existe des preuves expérimentales qu’il peut être utile dans le traitement des dépendances à des substances telles que l’alcool, les cigarettes, la nicotine et la caféine.
Il a été rapporté que la plante améliore le sommeil en augmentant la libération de mélatonine par la glande pinéale du cerveau la nuit. Une étude a rapporté que l’herbe augmentait la concentration intellectuelle et améliorait la compréhension.[3] . Cependant, cet effet est théorique.
Il a des effets antiviraux et antibactériens. L’efficacité de l’hypéricine, l’un de ses composants, contre divers virus, dont le virus VIH, qui est l’agent causal du SIDA, a été prouvée expérimentalement.
À la suite de recherches, il a été prouvé qu’il a un effet bénéfique sur les maladies de la peau.
Il a un effet anti-inflammatoire.
Il est utile dans le traitement du vitiligo, qui se caractérise par une décoloration partielle de la peau avec perte de mélanine.
Contrairement à de nombreux médicaments anti-inflammatoires, il a été rapporté qu’il n’a aucun effet indésirable sur l’estomac et qu’il est même efficace dans le traitement des ulcères.
Il a été utilisé dans le traitement de la diarrhée chez les personnes, dans le traitement des douleurs rhumatismales, dans la miction nocturne des enfants, dans le traitement de la goutte.
Il a été utilisé contre la jaunisse et comme cicatrisant parmi la population, ces effets ont également été prouvés expérimentalement.
Des recherches intensives sur la plante sont toujours en cours.
Parce que son contenu peut bloquer la protéine monoamine oxydase, qui détruit/réduit la « tyramine », une substance qui affecte la tension artérielle, la « tyramine » peut devenir trop à la fois, ce qui peut entraîner une hypertension artérielle. Donc, ceux qui ont des problèmes d’hypertension artérielle ne devraient certainement pas l’utiliser.
Il est conseillé aux personnes à la peau claire d’éviter les environnements lumineux car elles deviennent sensibles à la lumière lors de l’utilisation de la plante.

Ressources:

[1]Baytop T. Traitement à base de plantes en Turquie dans le passé et le présent, Librairie Nobel, Istanbul, 1999.
[2]Ernst E. Hypericum: Le genre Hypericum, Taylor & Francis, Londres, 2003
[3] Öztürk Y. Test des effets antidépresseurs sur des modèles animaux avec la référence spéciale de Hypericum. Pharmacopsychiatry 30(Suppl), 125-128, 1997.

symptômes d’humeur

Si vous avez reçu un diagnostic de dépression ou d’anxiété, les antidépresseurs peuvent aider à soulager les symptômes de l’humeur.

Thérapie cognitivo-comportementale (TCC)

La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) est une thérapie par la parole qui peut aider à :

  • Mauvaise humeur et anxiété causées par la ménopause et la périménopause
  • Certains symptômes physiques tels que les bouffées de chaleur et les douleurs articulaires

Fréquence de suivi

Si vous êtes traitée pour vos symptômes de ménopause ou de périménopause, vous devrez retourner voir le médecin ou l’infirmière qui vous a prescrit votre THS pour un examen de suivi après 3 mois.

Une fois que vous et votre médecin ou infirmière êtes d’accord sur le fait que votre traitement fonctionne bien pour vous, vous devrez les voir une fois par an.

Lors de vos examens, votre médecin ou infirmier/ère peut :

  • Assurez-vous que vos symptômes sont sous contrôle
  • Parlez des effets secondaires et des saignements vaginaux
  • Vérifiez votre poids et votre tension artérielle
  • Passez en revue le type de THS que vous prenez et apportez les modifications nécessaires

Vous pourriez avoir besoin d’un traitement pendant plusieurs années jusqu’à ce que la plupart de vos symptômes de la ménopause et de la périménopause disparaissent.

Vous pouvez choisir de continuer à prendre le THS. Le médecin ou l’infirmière prescrivant votre THS peut discuter des avantages et des risques avec vous afin que vous puissiez décider ce qui vous convient.

Vous pouvez prendre un THS aussi longtemps que vous en avez besoin. Vous pouvez en discuter avec votre médecin ou votre infirmière lors de votre examen annuel.

Thérapies complémentaires et alternatives

Les thérapies complémentaires et alternatives, telles que les remèdes à base de plantes et les hormones bioidentiques (“naturelles”) combinées, peuvent être utilisées pour les symptômes de la ménopause ou de la périménopause.

Le trèfle rouge et l’actée à grappes noires sont des remèdes à base de plantes, et il existe des preuves solides qu’ils fonctionnent dans des études récentes.

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