L’anxiété des examens et sa solution

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anxiété liée aux examens; Il s’agit d’un état de tension indésirable avec des caractéristiques physiologiques, comportementales et cognitives qu’un individu éprouve au cours du processus d’examen. (Erkan, 1991)

Une personne souffrant d’anxiété liée aux tests pense constamment aux conséquences d’un échec. Pour cette raison, pendant l’examen, votre corps peut ressentir des battements cardiaques rapides, transpirer, jaunir, etc. des symptômes physiques apparaissent (Liebert & Morris)

Des études ont montré que la base de l’anxiété est la peur de l’échec et la peur d’être évalué par les autres. Dans ce processus, la confiance en soi et l’estime de soi de l’individu sont efficaces, de même que les pressions des parents augmentent le degré d’anxiété. Pour cette raison, la préférence des parents pour des attitudes et des comportements de soutien au lieu de faire pression sur leurs enfants réduira considérablement l’anxiété. (Kocanoglu, 2011)

Dans le traitement de l’anxiété liée aux examens, il vise principalement à changer les croyances et les pensées erronées de l’individu, à faire prendre conscience aux gens des domaines dans lesquels ils éprouvent le sentiment de réussite, à parler d’exercices de respiration et de relaxation et de ce qui peut être fait avant et pendant l’examen.

Dans le processus de réduction de l’anxiété liée aux tests, il peut être nécessaire d’inclure les parents dans le traitement. L’attitude de la famille pendant le processus d’examen est très importante. Lorsque les parents montrent de l’amour à leurs enfants en proportion directe de leur performance à l’examen, l’état d’anxiété augmente.Comme les périodes d’examens du secondaire et de l’université coïncident surtout avec la période de l’adolescence, l’état d’anxiété augmente également lorsque l’individu qui a besoin d’un un parent spirituellement compréhensif et solidaire rencontre une attitude oppressive.

Dans les cas où l’anxiété liée aux examens est ressentie très intensément, l’aide d’un spécialiste doit être recherchée.

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