Pour faciliter le processus digestif

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Pour soulager le processus digestif;

  • Mastiquez bien les aliments.
  • Choisissez des huiles saines.
  • Consommez beaucoup de légumes crus et de fruits.
  • Buvez de l’eau entre les repas. (L’eau consommée avec les repas dilue les sucs digestifs et peut retarder la digestion.)
  • Contrôlez les portions.
  • Évitez les boissons gazeuses.
  • Ne faites pas d’exercice juste après un repas.

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