Pouvons-nous reconnaître et exprimer nos émotions ?

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POUVONS-NOUS RECONNAÎTRE ET EXPRIMER NOS SENTIMENTS ?

Dans le dictionnaire TDK (2018), le mot émotion signifie perception sensorielle, sentiment ; L’impression que certains objets, événements ou individus créent dans le monde intérieur d’une personne ; Il est défini comme un mouvement et une mobilité spirituelles uniques. Goleman, quant à lui, utilisait l’émotion comme « un sentiment et certaines pensées, des états psychologiques et biologiques et un ensemble de tendances d’action spécifiques à ce sentiment ».

L’émotion fait référence à certains changements physiques et mentaux. Ces changements se produisent dans l’ensemble de l’excitation physiologique, des évaluations cognitives et des comportements en réponse au stimulus.

Les émotions ne concernent pas seulement l’individu lui-même, mais entraînent également une connexion avec le monde extérieur ; Cela augmente l’impact des objectifs sur le comportement. Grâce aux émotions innées, l’individu se connecte à la vie en comprenant les émotions qui l’entourent, détermine ses limites et se protège des dangers en ne violant pas ses limites. Les émotions sont universelles, et les émotions communes reconnues dans toutes les cultures sont appelées émotions de base. La reconnaissance des émotions de peur, de colère, de tristesse et de plaisir, même dans les cultures les plus primitives, a permis de les accepter comme émotions fondamentales.

Alors, dans quelle mesure sommes-nous conscients de nos émotions et dans quelle mesure pouvons-nous les exprimer ?

Il s’agit de remarquer les émotions, d’identifier et de verbaliser les émotions, ainsi que de reconnaître et de distinguer les émotions. Reconnaître et identifier ses propres émotions n’est pas la même chose que reconnaître et identifier les émotions des autres. La conscience qu’a un individu de ses propres émotions est principalement liée à la façon dont il interprète la réaction physiologique provoquée par cette émotion. Chaque émotion déclenche une réaction physiologique, même si elle n’est pas directement proportionnelle à son intensité. Par exemple; Le cœur de quelqu’un qui a peur bat vite, et parfois le cœur de quelqu’un qui est très heureux ou qui ressent de l’amour bat aussi vite. Ces réponses physiologiques doivent être interprétées lors de la dénomination de l’émotion. Un cœur qui bat rapidement à cause de l’amour peut être distingué d’un cœur qui bat rapidement à cause de la peur. La reconnaissance des émotions est associée à l’évaluation des signaux cognitifs. Si certaines émotions sont vécues plus intensément pendant une longue période, certaines émotions sont plus faibles sous l’influence des signaux cognitifs évalués. Cette situation est un bon exemple de l’expérience de plus d’une émotion face à un événement. Nous pouvons ressentir à la fois de la colère et de l’amour face à un événement. Par exemple; Une mère qui se met en colère contre son enfant parce qu’il n’a pas étudié pour l’examen aime en même temps son enfant. Même si un enfant peut être jaloux de son frère ou sœur, il peut aussi avoir honte d’être jaloux. Comme vous pouvez le constater, il est possible de ressentir plus d’une émotion à la fois et les émotions changent rapidement. Il ne faut pas oublier que les émotions sont temporaires.

La reconnaissance des émotions est également liée à l’évaluation des signaux sociaux, et comprendre le contexte dans lequel l’émotion se produit est important pour reconnaître l’émotion. Il n’est pas toujours facile pour quelqu’un de comprendre les sentiments d’autrui. Connaître quelqu’un est important pour deviner ses sentiments, mais cela n’est pas toujours suffisant. Parce que les relations sont complexes et que les caractéristiques spécifiques au contexte peuvent rendre difficile la compréhension des sentiments de l’autre personne. Pour cette raison, lorsque nous évaluons correctement le contexte dans lequel les émotions se produisent et les signaux sociaux, il sera plus facile de comprendre la personne et de réguler ses émotions.

Les personnes qui peuvent comprendre et identifier les émotions des autres et sympathiser avec elles sont considérées comme plus compétentes socialement dans leurs relations avec les autres ; Bien que ces personnes soient plus enclines à des comportements sociaux tels que l’aide et le partage, elles sont davantage aimées des autres et réussissent mieux à l’école et au travail.

Comme on peut le constater, les compétences permettant de reconnaître/comprendre les émotions, de réagir aux émotions reconnues et d’exprimer des émotions sont des compétences qui orientent la vie des individus. La capacité de l’individu à exprimer ses émotions, qui sont efficaces pour son bonheur et sa réussite dans la vie, se développe dès la petite enfance. Avoir des capacités d’expression élevées est un facteur important qui protège la santé mentale, et ces compétences sont des capacités qui peuvent être améliorées. À cet égard, le principal dispensateur de soins, puis la famille et l’école ont une grande responsabilité.

SOURCE

Gokkaya, F. (2018). Reconnaître et exprimer ses émotions, Emotion Psychology, 27-37.

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