Quelle est cette hormone du bonheur ?

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Il y a des choses que beaucoup de gens appellent très importantes dans leur vie. Par exemple, on peut multiplier les exemples d’achat d’une maison, de fin d’études avec un diplôme, de recherche d’emploi. Lorsque les gens atteignent leurs objectifs, ils s’habitueront à cette situation au bout d’un moment et leur bonheur sera de courte durée.

Il y a une hormone appelée dopamine dans notre cerveau et tout le monde connaît cette hormone comme l’hormone du bonheur. Comme tout doit être équilibré, cette hormone doit être équilibrée dans le corps. L’hormone dopaminergique sous-sécrétée peut entraîner la maladie de Parkinson, et l’hormone dopaminergique sécrétée de manière excessive peut entraîner des dépendances telles que l’alcool, les drogues et les cigarettes.

Lorsqu’il y a un manque de dopamine, les personnes peuvent éprouver des problèmes tels qu’une incapacité à se concentrer, une instabilité dans la marche, des envies, des tremblements et une prise de poids soudaine.

Facteurs liés à l’hormone dopaminergique ;

Stress : Un stress excessif fait chuter l’hormone dopamine. La chute des hormones affecte négativement le cerveau.

Carence en fer : L’une des raisons les plus importantes de la diminution des valeurs hormonales est la carence en fer.

Maladies causées par de faibles niveaux d’hormones :

Parkinson

Manque d’attention

problèmes de mémoire

Schizophrénie

Mouvement

introversion

Comment augmenter l’hormone dopamine?

Exercer: L’exercice équilibré stimule les hormones sécrétées dans le cerveau. Si l’hormone dopamine est sécrétée de manière équilibrée, la personne se sentira en forme. Pour faire de l’exercice, vous pouvez vous rendre dans la zone appropriée la plus proche et faire votre exercice.

Fixez-vous des buts et des objectifs : Le cerveau l’accepte comme une récompense lorsque la personne atteint l’objectif et le but qu’elle s’est fixé. Dans de tels cas, le cerveau libère de la dopamine.

Obtenez la lumière du soleil :Des études ont prouvé que la lumière du soleil aide à libérer la dopamine.

Vitamine C :Consommer beaucoup de vitamine C aide à augmenter l’hormone dopamine.

Quels aliments contiennent l’hormone dopamine ?

Les aliments contenant de la dopamine sont consommés pour prévenir les maladies et combattre la dépression. Bien que les médicaments soient utilisés pour augmenter les valeurs hormonales, la personne peut augmenter l’hormone dopamine avec certains aliments et méthodes. La personne peut faire de l’exercice pour normaliser ses valeurs, ajuster ses habitudes de sommeil et éviter le stress. Les aliments contenant de la dopamine sont les suivants :

Haricot

Pomme

Fraise

Blé

avocat

Banane

Prune

Œuf

Lait

Fromage

Concombre

légumineuses

Augmenter les valeurs de manière normale garantit que les gens sont en bonne santé et heureux. Cette hormone, qui aide à améliorer l’humeur, prévient la dépression.

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