Qu’est-ce que l’alimentation émotionnelle ?

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Comportement alimentaire émotionnel – Comment éviter une crise alimentaire ?

Il y a deux raisons de manger, physique et émotionnelle. La faim physique, valable pour tout le monde, est éliminée et la vie continue. D’autre part, certaines personnes peuvent se tourner vers la nourriture pour se détendre, soulager le stress ou se récompenser. Ils ont souvent tendance à chercher de la malbouffe, des sucreries et d’autres aliments réconfortants mais malsains pour ce type d’alimentation émotionnelle. Brièvement nourriture émotionnelle est d’utiliser la nourriture pour se sentir mieux. Malheureusement, l’alimentation émotionnelle ne résout pas les problèmes émotionnels. C’est généralement encore pire. En effet, en plus du problème qui vous cause une détresse émotionnelle, cela ajoute une émotion négative supplémentaire, comme se sentir coupable de trop manger.

Alors, êtes-vous un mangeur émotionnel?

Pour cela, vous pouvez vous poser les questions suivantes ;

Mangez-vous plus lorsque vous vous sentez stressé ?
– Mangez-vous quand vous n’avez pas faim ou que vous n’êtes pas rassasié ?
-Tu manges pour te sentir mieux ? (par exemple, pour vous calmer et vous apaiser lorsque vous vous sentez triste, en colère, ennuyé, anxieux, etc.)
Vous récompensez-vous avec de la nourriture ?
-La nourriture vous fait-elle vous sentir en sécurité ?
-Pensez-vous que la nourriture est des amis?
Vous sentez-vous impuissant ou incontrôlable face à la nourriture ?

Si votre réponse à la plupart des questions ci-dessus est oui, vous pourriez avoir un problème d’alimentation émotionnel.

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