Qu’est-ce que le jeûne intermittent, comment est-il planifié et quels sont les effets sur le corps ?

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Jeûne intermittent Effets du régime sur le corps ;

  • Il accélère le métabolisme,
  • Fournit une perte de poids (en particulier la perte de graisse),
  • Il a un effet positif sur la fonction cognitive,
  • Il a un effet sur la réduction de l’inflammation,
  • Il est efficace dans la prévention et le traitement du SOPK,
  • Fournit un taux de sucre dans le sang normal et un niveau d’insuline normal pour le diabète de type 2,
  • Prévient la résistance à l’insuline

Questions nécessitant une attention particulière ;

  • Manger et boire constamment quelque chose dans les 8 heures suivant la consommation n’est pas recommandé pour l’équilibre du niveau d’insuline.
  • La consommation de thé non sucré/sans lait, de café et d’eau minérale est autorisée (en quantités dans les limites sanitaires).
  • Ne pas faire le plein de glucides dans les repas prolongera le temps de la faim.
  • Pour la durée d’exercice la plus efficace, il a été observé que le faire avant le premier repas du matin plutôt qu’entre les repas a un effet plus important sur la perte de poids et de graisse.

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