Qu’est-ce que l’EMDR ? Thérapie de retraitement et exemple de cas

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L’équivalent turc de l’EMDR est la désensibilisation et le retraitement des mouvements oculaires. Avec la notion de désensibilisation dans la définition ; réduire le degré d’inconfort causé par des informations telles que les émotions, les pensées, les sensations corporelles, les sons, les odeurs qui dérangent la personne; Avec le concept de retraitement ; Il est exprimé que les croyances et pensées négatives qui mettent la personne mal à l’aise sont transformées en croyances et pensées positives.

Comment est né l’EMDR ?

Le créateur d’Emdr, le Dr. Francine Shapiro se promenait un jour en pensant à quelque chose qui la tracassait. Au bout d’un moment, il s’est rendu compte que les pensées perturbatrices étaient moins efficaces. Alors qu’il commençait à réfléchir à ce qui aurait pu causer cela, il remarqua que ses yeux bougeaient d’avant en arrière spontanément alors que des pensées dérangeantes lui venaient à l’esprit. Shapiro, qui a d’abord fait des études contrôlées sur les pensées et souvenirs négatifs de ses volontaires puis sur les pensées et souvenirs négatifs de ses volontaires, a maintenant finalisé la thérapie Emdr, qui s’est avérée efficace sur de nombreux maux, et a apporté une thérapie efficace méthode au monde de la psychothérapie.

Pourquoi travailler avec les mouvements oculaires ?

Le but principal des mouvements oculaires, qui sont mentionnés dans la définition de la thérapie EMDR et appliqués pendant la thérapie, est de permettre au cerveau de travailler dans les deux sens. Car ce qui assure réellement le retraitement et la désensibilisation, c’est le travail rythmique bidirectionnel des lobes droit et gauche du cerveau. Dans les premières applications de la thérapie EMDR, puisque le fonctionnement bidirectionnel du cerveau était assuré par les mouvements oculaires, il s’exprimait ainsi en entrant dans la définition. Aujourd’hui, cependant, la thérapie Emdr peut également être appliquée avec des mouvements oculaires, des sons, des vibrations et le toucher à l’aide d’un bâton. Le but principal ici est que le stimulus bidirectionnel appliqué pendant que la personne se concentre sur la mémoire négative, les pensées ou d’autres stimuli avec lesquels elle est mal à l’aise est un fonctionnement rythmique, droite-gauche et bilatéral du cerveau.

L’EMDR est-il adapté à mon application ? puis-je le faire?

Étant donné que les clients n’ont pas d’informations détaillées sur la méthode Emdr lorsqu’ils ont appliqué la thérapie pour la première fois, je me demande si je peux gérer la thérapie Emdr ? ils peuvent être inquiets. On ne s’attend pas à ce que le candidat ait des capacités supérieures pour recevoir la thérapie Emdr.

Cependant, la raison de l’application de la personne, la pertinence de son problème avec la méthode Emdr, le degré auquel elle peut se souvenir de ses souvenirs ou une méthode de thérapie différente qui, selon le thérapeute, fournira une solution plus efficace à la cause de l’application peut affecter la décision d’appliquer ou non Emdr.

Si nous parlons des maladies et des situations auxquelles la thérapie Emdr peut être appliquée ; Il peut être appliqué pour des troubles tels que le trouble de stress post-traumatique, la dépression, les attaques de panique, le trouble panique, l’anxiété sociale, le trouble d’anxiété généralisée, le chagrin, les phobies, les dépendances, les troubles de l’image corporelle, les abus sexuels ou physiques, l’anxiété de performance et peut fournir une efficacité résultats.

Bien Quel est l’objectif de l’EMDR ?

Les gens sont exposés à un certain nombre d’expériences positives ou négatives dans leur vie quotidienne. Notre cerveau, quant à lui, essaie de le stocker de manière saine en traitant toutes sortes d’informations auxquelles il est exposé à la suite de ces expériences. Cependant, bien que notre cerveau ait un fonctionnement parfait, il arrive parfois qu’il ne puisse pas accomplir pleinement sa tâche et qu’il stocke les informations auxquelles il est exposé de manière malsaine. Ces informations stockées de manière malsaine peuvent amener la personne à ressentir des croyances négatives sur elle-même, à avoir des pensées négatives ou à avoir des symptômes physiques inquiétants.

Dans de tels cas, l’Emdr vise à établir la croyance positive dont la personne a besoin et à refléter cette croyance dans son comportement en désensibilisant et en retraiteant les souvenirs, les croyances, les pensées, les sentiments et les symptômes corporels qui perturbent la personne en travaillant avec les événements passés, puis les problèmes du présent, puis les objectifs futurs.

Comment travailler avec l’EMDR ?

En thérapie Emdr, un protocole en 8 étapes est appliqué par stimulation bidirectionnelle (mouvement oculaire, vibration, son, etc.) en considérant respectivement le passé, le présent et le futur.

Si vous le souhaitez, passons en revue un exemple de cas afin d’expliquer plus clairement comment la méthode Emdr est appliquée.

Mme Aysel a 27 ans, célibataire, diplômée universitaire et travaille dans une bonne position dans une entreprise privée. Il définit la raison de sa candidature comme les problèmes qu’il éprouve au travail et dans les relations sociales. Quand j’ai ouvert un peu plus le problème et demandé quel genre de situations il avait dans son travail et sa vie sociale;

Mme Aysel : « Il y a toujours un plan sur le lieu de travail, je suis la dernière personne à être appelée. J’y vais, tout le monde a déjà pris place, le dernier m’est dit. Et je les cherche toujours, j’ai l’impression de courir après eux. Récemment, lorsqu’un de mes amis lui a acheté du café, il l’a acheté pour moi, et je me suis alors senti très précieux. Cependant, parfois je me sens très mal et je me sens mal aimé même s’ils ne s’étirent pas en mangeant des bretzels. J’ai constamment besoin d’évaluer à quel point je suis aimé au travail et à quel point je suis aimé parmi mes amis.il a déclaré.

Après avoir obtenu un historique détaillé de Mme Aysel, je lui ai demandé de réfléchir aux expériences qu’elle décrivait comme des problèmes. Quand j’ai demandé ce que ces événements disaient négativement de lui;

Mme Aysel : “Je ne suis pas aimé, je ne vaux rien” etc. exprimé des croyances négatives.

En résumé : Bien que la raison de la candidature de Mme Aysel semble être le problème des relations de travail et d’amis selon sa propre définition, il a été déterminé que la croyance qu’Aysel n’est pas aimée et sans valeur est à l’origine de l’événement, et la Il est prévu que l’étude Emdr s’appuie sur cette croyance.

Alors, où, quand et comment Mme Aysel a-t-elle appris qu’elle croyait que je ne valais rien ? Nous avons dit que la thérapie Emdr suppose que les souvenirs passés sont à la base de cette croyance. Afin de commencer la thérapie Emdr, j’ai demandé à Mme Aysel de me rappeler le premier souvenir de son sentiment d’inutilité.

Après avoir passé un moment en revue sa vie, Mme Aysel a déclaré : “J’ai trouvé. J’ai demandé de la glace à ma mère. Il est allé à l’épicerie et a acheté deux glaces. Quand il est rentré, il y avait 1 magnum et 1 max dans le sac. Ensuite, ma mère m’a donné le max et elle a mangé le magnum elle-même. À ce moment, je me sentais si inutile. C’est exactement ce qui m’est venu à l’esprit en ce moment. Maintenant, quand je me souviens de ce souvenir, je me sens toujours mal aimé.a dit

Quand j’ai dit à Mme Aysel : « je ne vaux rien » quand tu penses à ce souvenir, combien te semble-t-il vrai entre 0 et 10 ;

Mme Aysel : “8 points”a donné

Quand j’ai demandé: “Eh bien, que voudriez-vous croire positivement au lieu d’être sans valeur quand vous pensez à ce souvenir?”

Mme Aysel : “Je voudrais croire que je suis précieux”a dit.

Eh bien, quand tu regardes ce souvenir, je suis précieux quand je te demande à quel point c’est vrai pour toi entre 1 et 7 ;

Mme Aysel : “Ça sonne juste au niveau 2

Quelles émotions ressentez-vous lorsque vous regardez ce souvenir ?

Mme Aysel : « Inutilité, insignifiance.

“Eh bien, qu’avez-vous dans votre corps lorsque vous vous concentrez sur les émotions que vous ressentez lorsque vous regardez ce souvenir et la croyance que je ne vaux rien?”

Mme Aysel :“C’est comme s’il y avait une brûlure au milieu de ma poitrine”, a-t-il déclaré.

Après avoir déterminé tous ces détails, nous avons commencé à travailler avec la thérapie Emdr sur le premier souvenir de Mme Aysel à propos de sa croyance que je ne vaux rien. On a demandé à Mme Aysel de regarder la pire scène de l’événement et de se concentrer sur le sentiment d’être sans valeur en regardant cette scène. Tout en se concentrant sur cette scène, on lui a demandé de faire un voyage à travers ses souvenirs en appliquant à plusieurs reprises des sets avec stimulation bidirectionnelle. Au cours de la thérapie Emdr, Mme Aysel a rappelé de nombreux souvenirs dans lesquels elle se sentait sans valeur et ressentait des émotions, des pensées et des sensations corporelles parfois positives et parfois négatives.

Pendant que tout cela se passait, au bout d’un certain temps, j’ai arrêté les plateaux et j’ai demandé à Mme Aysel à quel point le souvenir de la glace la gênait ;

Mme Aysel :“Il a dit que sa note d’inconfort était tombée à 4 points”.

Puis, alors qu’elle continuait à travailler avec la thérapie Emdr, son degré d’inconfort a progressivement diminué à 2-1 et finalement à 0.

Quand je dis : « Que ressens-tu en ce moment quand tu regardes l’événement ?

Mme Aysel : “Il y a beaucoup de sacrifices que ma mère a faits pour moi. Je ne sais pas à quel point il est exact de l’interpréter de cette façon. Peut-être qu’il m’a fait manger au maximum parce qu’il était plus petit pour que je ne tombe pas malade. Il a également commencé à manger le Magnum en premier, mais me l’a donné avant qu’il ne soit à mi-chemin. Je remarque les détails maintenant, et je me rends compte que j’ai exagéré.” a dit.

Alors, quand vous regardez cet événement, à quel point “je suis précieux” vous semble-t-il précis entre 1 et 7 ?

Mme Aysel :“7 se sent bien”

Alors, comment est votre corps quand vous regardez la mémoire ?

Mme Aysel : Jolieconfortable

Dans les semaines qui ont suivi, en travaillant avec les souvenirs de Mme Aysel qu’elle a vécus dans le passé et qui la font encore se sentir sans valeur lorsqu’elle s’en souvient, nous avons réduit le niveau de croyance “je ne vaux rien” dans tous les souvenirs à 0 et augmenté le niveau de croyance “Je suis précieux” à 7, ce qui fait que son travail passé, qui est le premier objectif de la thérapie Emdr, fonctionne comme expliqué ci-dessus.

Dans les semaines suivantes des travaux; En travaillant avec les stimuli que Mme Aysel a rencontrés et qui la dérangeaient encore dans le présent, nous avons désensibilisé le degré d’inconfort de chaque déclencheur.

Par exemple : « Ne pas être l’une des premières personnes invitées à un événement » Après avoir travaillé avec la thérapie Emdr

Mme Aysel : « L’important, c’est que j’ai été invité à l’événement. Cela a commencé à se transformer en un commentaire selon lequel le nombre de fois où j’ai été convoqué ne montrait pas si j’étais digne ou non.

Enfin, les situations qui pourraient amener Mme Aysel à se sentir sans valeur à l’avenir ont été étudiées avec la thérapie Emdr, et son travail futur a été terminé et un total de 11 semaines de travail a été effectué.

L’objectif souhaité a été atteint en travaillant avec les expériences passées, la vie actuelle et les préoccupations futures de Mme Aysel qui la faisaient se sentir sans valeur. A la fin de l’étude;

Mme Aysel :“Elle a déclaré qu’elle ne se sentait plus aussi “sans valeur” qu’avant, qu’elle se sentait mieux que combien elle était aimée par qui était moins important pour elle.”

En résumé; Les gens peuvent avoir des croyances négatives sur eux-mêmes. Ces croyances, dont ils ne sont pas conscients, peuvent causer des problèmes dans leur vie. L’important est de déterminer quels sont les besoins de la personne et ce qui se cache derrière ces croyances et de faire la bonne intervention. Ainsi, nous pouvons transformer nos croyances négatives que nous ressentons face aux événements et aux situations en croyances positives. Changer nos croyances aidera à changer nos pensées, nos émotions, notre corps, peut-être toute notre vie. L’un des moyens efficaces pour y parvenir est la thérapie Emdr.

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