Syndrome de stress et d’épuisement professionnel

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L’épuisement professionnel est un état de fatigue et d’épuisement émotionnel, mental et physique résultant d’une exposition à un stress excessif et prolongé. Cela se produit lorsque la personne se sent submergée par des pressions répétitives et ne peut pas répondre aux demandes constantes. Au fur et à mesure que le stress perdure, la personne perd peu à peu intérêt et motivation pour les événements en question.

L’épuisement professionnel réduit la productivité et l’énergie, laissant la personne dans un état d’impuissance, de désespoir, d’insouciance et de colère. Au fil du temps, le sentiment qu’il n’y a plus rien à donner et l’aliénation surgissent.

Certains jours, de nombreuses personnes peuvent se sentir ennuyées, surchargées, sous-estimées et passées inaperçues. Dans ces moments-là, même sortir du lit le matin peut être une torture. Bien que ces sentiments puissent être rencontrés normalement lorsqu’ils sont ressentis occasionnellement, s’ils sont ressentis fréquemment, cela peut indiquer un syndrome d’épuisement professionnel.

LA DIFFÉRENCE ENTRE STRESS ET BURNOUT

L’épuisement professionnel peut être le résultat d’une exposition à un stress excessif, mais ce n’est pas la même chose qu’un stress excessif. Le point principal dans le contenu du stress est “trop”. Il y a beaucoup de pression sur la personne, à la fois physiquement et psychologiquement. Cependant, les personnes stressées peuvent avoir l’impression qu’elles se sentiront mieux si elles peuvent maîtriser les choses.

Le burn-out, en revanche, c’est « ne pas être assez ». Être épuisé signifie se sentir vide, manquer de motivation, ne pas s’en soucier. Les personnes qui vivent un burnout n’espèrent généralement pas un changement positif de leur situation. Considérant qu’un stress intense se noie dans les responsabilités, l’épuisement professionnel, c’est comme être dans un désert complet. Une autre différence entre le stress et l’épuisement professionnel est que même si la personne est consciente d’être stressée, elle ne se rend pas toujours compte qu’elle est en état d’épuisement professionnel. Alors que la personne stressée ressent une responsabilité excessive et un lien entre la situation stressante et elle-même, il y a déconnexion et aliénation dans le cas du burn-out. Encore une fois, en situation de stress, l’individu exprime ses sentiments de manière réactive, mais les sentiments de l’individu qui fait l’expérience de l’épuisement sont émoussés. Le sentiment de “ruée” ressenti sous le stress est remplacé par le désespoir et le désespoir dans l’épuisement professionnel.

Le niveau de tolérance au stress d’un individu détermine la quantité de stress ressenti et à quel point il peut être proche de l’épuisement professionnel. Alors que certaines personnes peuvent souffrir d’épuisement en raison d’un faible niveau de tolérance malgré un stress modéré, certaines personnes exposées à un stress intense peuvent ne pas ressentir d’épuisement si elles peuvent mieux tolérer le stress.

RAISON

Le syndrome de burn-out peut avoir de nombreuses causes. Cela découle principalement du travail et du lieu de travail, mais toute personne qui se sent surmenée et sous-évaluée est à risque. Cela peut donc arriver à un employé de bureau ou à une mère qui s’occupe depuis longtemps des tâches ménagères, des enfants et/ou d’un parent âgé et malade. Un travail stressant et trop de responsabilités ne suffisent pas à eux seuls à provoquer ce trouble. Le mode de vie et certains traits de personnalité contribuent également à son incidence. Même ce que vous faites pendant votre temps libre et votre regard sur le monde sont des facteurs qui vous rendent plus susceptible de vivre ce syndrome.

Si vous aussi :

Si tu vis chaque jour comme si c’était une mauvaise journée

Si prendre soin de votre travail ou de votre maison vous semble un gaspillage d’énergie

Si vous vous sentez fatigué tout le temps

Si la majeure partie de la journée est un travail ennuyeux et monotone

Si vous avez l’impression de ne pas faire de différence ou si vous ne vous sentez pas apprécié, quoi que vous fassiez

Si vous ne pouvez pas dormir la nuit

Si se réveiller le matin et sortir du lit ressemble à de la torture, vous souffrez peut-être d’épuisement professionnel.

Les effets négatifs du syndrome d’épuisement professionnel peuvent se propager à tous les domaines de votre vie, y compris votre vie familiale, familiale et sociale. À long terme, cela peut affaiblir votre système immunitaire, ce qui vous permet d’attraper plus facilement des maladies telles que le rhume et la grippe. Il est important d’essayer de faire face à l’épuisement dû aux dommages physiques et psychologiques qu’il cause à l’individu et de se faire aider à cet égard. S’il est remarqué dans les premiers stades, il est possible de récupérer en peu de temps en utilisant des techniques simples d’adaptation au stress et en redéfinissant vos priorités.

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