une vie avec sens

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Chaque jour, chacun de nous est confronté à des événements douloureux ou est témoin de nouvelles concernant des personnes qui y ont été exposées. Les accidents, les attaques, les catastrophes, la perte d’êtres chers et toutes sortes d’événements de la vie qui augmentent notre fardeau émotionnel peuvent nous amener à être écrasés sous le fardeau de la douleur et à nous retrouver seuls et impuissants.
Tant que nous vivons des êtres humains, nous pouvons souffrir et nous souffrirons de temps en temps. En outre, il y a des choses qui nous tiennent à cœur tout au long de ce processus de vie.

Nous appelons les choses qui sont importantes pour nous dans la vie et qui nous donnent un sens et une joie de vivre « Valeurs » dans la thérapie d’acceptation et d’engagement. Les valeurs peuvent être différentes pour chacun et à chaque âge. Tandis que nous nous concentrons sur l’une de nos valeurs, nous pouvons parfois laisser de côté nos autres valeurs. Pour cette raison, nous pouvons nous sentir coupables et malheureux et vouloir échapper à ces pensées. Il peut y avoir des situations où nous sommes coincés entre nos deux valeurs et voulons y échapper. Malheureusement, nous ne pouvons pas nous échapper nous-mêmes.
La vie nous présente parfois des choix difficiles et nous pouvons devenir pessimistes dans ces moments-là.
Ce que nous pouvons faire ici, c’est avancer avec eux, et non malgré eux. Nous devons continuer à avancer vers la vie épanouissante que nous choisissons en déterminant les comportements requis par nos valeurs, en décidant d’agir et de faire des choix en accord avec ces valeurs autant que nous le pouvons, et en acceptant les difficultés que nous rencontrons à cet égard. .

C’est ce que nous appelons une vie axée sur les valeurs ou le sens. Nous pouvons expérimenter le bonheur de faire de notre mieux pour une vie paisible et de pouvoir vivre l’instant présent en contact avec nos valeurs à chaque instant que nous vivons.
La thérapie d’acceptation et d’engagement dans ce contexte vous donne la capacité d’agir en accord avec vos valeurs.

Thérapeute d’acte Öznur Yılmaz BERK

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