Pensées polarisées qui vous mettent en mode victime

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Erreur de pensée polarisée : remarquer la lumière polarisée réfléchie mais croire à l’absence de lumière transmise. Éviter de voir la réalité ensoleillée à travers des lunettes polarisées contre l’anxiété empêche la personne de sortir de la cyclicité des sentiments d’impuissance et de culpabilité. Par exemple… mon projet était très bon mais…… une de mes erreurs a ruiné tout le projet. J’ai rompu mon régime ce matin… tout le régime a été vain….. J’avais une relation de confiance avec la personne Que dois-je faire, c’est mon destin ! J’ai fait tout ce que je pouvais pour qu’ils me voient. Que puis-je faire de plus ?.. Les émotions qui n’étaient pas incluses dans chaque tentative de l’enfant pendant son enfance, qui ont été négligées ou endommagées par la maltraitance et dont les paramètres de fréquence de confiance ont été perturbés, commencent à se manifester. devenir incontrôlable au bout d’un moment. Tu es un homme, n’aie pas peur, ne pleure pas, les dames et les filles ne parlent pas beaucoup, elles sont sérieuses, fais-le comme un homme, si tu ne fais pas ça, ne le fais pas du tout • L’origine des pensées polarisées ; Durant l’enfance, lorsque les attitudes et les comportements perfectionnistes des parents, des enseignants ou des tuteurs sont perçus comme des paroles et des regards menaçants sur l’enfant ignoré, mal aimé, abandonné, face à leurs demandes infinies et à leurs attentes insatisfaites, des pensées polarisées entrent automatiquement en action. La personne présente des comportements qui vont presque activer les attitudes de « Parent Exigeant » et les attitudes qu’elle perçoit comme une autorité. Il attend une performance parfaite en se brossant les cheveux, pour ainsi dire, offre la maternité et la paternité à ses enfants et vérifie enfin s’il peut obtenir l’amour et l’approbation qu’il attend. Puisque la possibilité de ne pas recevoir l’approbation, d’être détesté ou même d’être abandonné constitue une grande menace, l’esprit essaie de gérer des pensées du tout ou rien qui vont et viennent entre deux extrêmes afin d’éviter d’affronter ces conséquences. L’incapacité de l’enfant à recevoir l’approbation et l’amour, ainsi que les symptômes dépressifs de l’impuissance, se nourrissent de cette psychologie de victime tout au long de sa vie. La personne en mode victime se plaint constamment, en tant que déposant passif, des sentiments d’impuissance passés, au lieu d’acquérir de l’expérience sur des sentiments négatifs. événements. Comme le dit le proverbe, un poisson coule avec une impuissance acquise et se noie dans les ressources qu’il ne peut pas mobiliser. Les émotions inexprimées et non reconnues se transforment en sacrifices élevés et en colère explosive. Par conséquent, ne pas être capable de tolérer les erreurs dans les relations, éviter d’assumer ses responsabilités et se sentir redevable d’une faveur rendue à soi-même peut aller jusqu’à nier la réalité en recherchant une mauvaise intention. des regards anxieux et des conversations pleurnichardes avec des attentes non satisfaites. Parce que les parents exigeants d’enfants qui ne sont pas autorisés à grandir spirituellement et à assumer la responsabilité de leur vie sont si dominants qu’ils ne peuvent pas progresser de manière réaliste vers leurs objectifs en raison de leur sentiment d’incapacité et d’impuissance. Le Parent Exigeant reste hors de portée et exige toujours un résultat parfait. Cela vous oblige à vous concentrer sur le résultat plutôt que sur le processus en cours. La douleur d’être abandonné à la suite d’un échec, c’est comme donner un bonbon à un enfant ou un baiser sur la joue si vous faites une erreur et personne ne vous aimera. Il a été giflé ou pincé pour quelque chose qu’il a fait plusieurs fois dans le passé. . Dans le langage courant, les traces d’insécurité et d’épuisement s’expriment dans le subconscient.”, envoyez l’enfant au travail, puis il y a vous… le travail du tailleur, c’est le repassage qui couvre votre mauvaise honte… l’âge est de soixante-dix ans, le travail est fait… de tels mots suscitent l’impuissance et fonctionnent pour les personnes qui ne peuvent pas abandonner le contrôle avant de faire preuve de volonté. Cela peut être utile, mais cela peut aussi saper la valeur, les espoirs, la perception de soi et l’autonomie de la personne. la pensée, dans un certain sens, bloque le développement émotionnel entre des jugements qui oscillent entre le bien et le mal, assez inadéquat/glorifiant, dégradant/réussi, raté, inadéquat, inadéquat… Ces personnes peuvent surmonter leurs difficultés. Elles n’ont peut-être pas acquis les outils ou ressources qui peuvent être utilisées à venir. D’autre part, les ressources internes sont comme des mines qui attendent d’être découvertes. La manière d’obtenir cette ressource pure est de se concentrer sur ce que vous ressentez après avoir activé cette ressource. Ainsi, dès que vous lâchez prise de vos pensées polaires, vous pouvez choisir de prendre les réserves de vos propres ressources existentielles dont vous avez besoin en n’abandonnant pas ce que les autres attendent de vous. . La vie est constituée des choix de notre volonté, et la prise de décision appartient à une grande volonté divine, qui est la véritable propriétaire des ressources. Surmonter la pensée polarisée Ce type de pensée n’est pas seulement une erreur cognitive, mais révèle également des difficultés non résolues auparavant. La surmonter suppose une nouvelle perspective sur notre propre histoire et sur qui nous sommes maintenant, face à ce que nous devrions faire maintenant. Adopter la position des victimes des circonstances signifie aussi un gain secondaire. Cela protège en partie la personne de la responsabilité de son comportement et de ses sentiments et, éventuellement, du parent envahissant qui s’attend à ce que ses propres désirs se réalisent. Alors, comment capter et transformer les pensées polarisées sur le long terme ? Allumez chaque alarme avec un élastique à votre poignet pour vous avertir afin que vous puissiez vous avertir lorsque vous prononcez des mots polarisants tels que « jamais », « toujours », « tout », « rien », « jamais », « ça ne peut pas ». “être possible”, etc. C’est comme si l’individuation était ce qui vous faisait du mal et ne vous le permettait pas. C’est un petit jeu de représailles contre un parent exigeant et critique. Pensez au pourcentage de cette déclaration extrême qui pourrait être raisonnable et réaliste et laissez votre conscience l’évaluer automatiquement. Au-delà de cela, il est important de réfléchir aux situations dans lesquelles nous nous sentons victimes. Peut-être qu’une pensée polarisée nous fait nous sentir inadéquats. Cela peut aussi être une indication que nous ne la prenons pas au sérieux. Peut-être vous avez besoin d’espace et de temps pour réfléchir à l’aspect de votre personnalité qui reflète votre personnalité. Vous pouvez jouer au jeu de jeter la patate chaude afin de capturer les pensées polarisées au sein de la famille. Afin de donner la patate chaude à quelqu’un d’autre. dans le groupe, choisissez le meilleur mot qui peut remplacer le mot polarisé dans la phrase. Celui qui garde plus de patates chaudes dans sa main et utilise des mots tabous/polarisés visualisera un rêve loin de la réalité après un certain nombre de fois. Ainsi, l’esprit cessera de penser à quelque chose qu’il ne peut pas mettre en œuvre. Conseiller familial Thérapeute de couple Vildan Ayyüzlü

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